行動最適化大全

「生産性」を最大限に高めるためのノウハウが一冊に詰まっている

本書は精神科医の樺沢紫苑先生が今までに出版された書籍のまとめのような書籍です。人生をより良く生きるために「日々の行動を最適化」するという視点から、多種多様なノウハウがまとめられています。それらは医学的・精神医学的な知見に基づいたものとなっているため、決して精神論というわけではなく、科学的なアプローチとなっています。

イラストからの逆引きで必要な箇所から読める

本書は大きく２部構成になっており、前半がイラストによる図解、後半がその詳述となっています。前半第１部のイラストを見ると関連する第２部のページが何ページなのかが添えられており、そのページを読みに行くと詳しい説明を読むことができるようになっています。そのため、自分に必要そうなノウハウをどこからでも読めるようになっています。

ほとんどのノウハウがすぐに簡単にできること

本書に掲載されているノウハウのほとんどがすぐに簡単に始められることばかりです。一つ一つが簡単なことでも、全てをいきなり実践することは難しいでしょう。本書には巻末に「行動最適化チェックリスト」が付いています。本書に掲載されているノウハウを何個生活に取り入れられているか目視で確認できるようになっています。このチェックリストを活用することにより自分の変化もより感じられることと思います。

出品者：株式会社アトラク　中平優太